一
血压
都说，健康的血压值是高压低于120mmHg，低压低于80mmHg。殊不知，血压的参考值并不是一成不变的，随着年龄增长，血压也会随着变化，不同年龄的正常血压标准也是不一样的。各年龄段正常血压参考值对照表：图片
如果超出这个范围，要警惕以下情况的到来：·1级轻度高血压高压在140~159mmHg之间，低压在90~99mmHg之间。如果本身比较年轻且无基础疾病，可以通过改变生活方式来降压，如果血压依旧未改善，考虑药物治疗。·2级中度高血压高压在160~179mmHg之间，低压在100~109mmHg之间，此时需在医生指导下服用相应降压药物，警惕高血压并发症。·3级高血压高压≥180mmHg，低压≥110mmHg，这时候已经十分危险了，及时就医。图片
二
血糖
健康的血糖值：空腹4.4-6.1mmol/L，餐后2小时4.4-7.8mmol/L。如果空腹血糖6.1-7.0mmol/L、餐后血糖＜7.8mmol/L，说明身体已处在“糖尿病前期”。如果空腹血糖＞7.0mmol/L、餐后血糖在7.8-11.1mmol/L之间，说明出现糖耐量异常，未来发展成2型糖尿病的风险非常高！假如空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后血糖≥11.1mmol/L，说明已经达到了糖尿病的标准！应及时就医，在医生指导下服用药物治疗，严格控制血糖波动。除此之外，血糖过低，也很危险。大脑长时间得不到能量供应，可能导致精神异常，甚至脑死亡！没有糖尿病的人，空腹血糖＜2.8mmol/L，就达到了低血糖标准。图片
三
血脂
血脂健不健康，看这些指标就知道：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。根据4个指标，可以将血脂异常分为：★ 高胆固醇血症——TC≥5.2mmol/L
★ 高甘油三酯血症——TG≥1.7mmol/L
★ 高低密度脂蛋白胆固醇血症——LDL-C≥3.4mmol/L
★ 低高密度脂蛋白胆固醇血症——HDL-C＜1.0mmol/L
这4个指标有一项及以上异常，即为血脂异常。
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常吃这些食物，做好血管“大扫除”：（1）石榴石榴富含鞣质、苹果酸、氨基酸、维生素、膳食纤维，有助于清除血管内的脂质物质，维护血管弹性，保护心血管健康。（2）柿子柿子中维生素C含量是苹果的10多倍，还含有多酚类物质，是优良的抗氧化剂，可帮助预防动脉粥样硬化、预防心脑血管等疾病。四
无论男女，尿酸超过这个数都危险
正常情况下，成年男性的血尿酸应在149-416μmol/L、成年女性为89-357μmol/L。但无论男女，如果非同日2次血尿酸水平超过420μmol/L，都应警惕高尿酸血症的发生。尿酸高的朋友，平时饮食千万要注意，少吃高果糖食物、少吃动物内脏、少吃海鲜，不喝酒、不喝浓汤。图片
五
骨密度达到这个数值，骨病风险更小
骨密度检查，主要看2个指标：T值和Z值。T值用于诊断骨质疏松情况，Z值用于比较患者和同类人群的骨密度。T值≥-1.0，表示正常；处于-1.0和-2.5之间，代表骨量减少；如果T值≤-2.5，说明骨质疏松。Z值＞-1，说明骨密度处于正常同龄人范围之内；Z值＜-2，代表骨密度低于同龄人预期范围或低骨量，应考虑适当强骨健骨。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。